Kategoria

Ćwiczenia

Technika, sekwencje i wskazówki do ćwiczeń na macie i na reformerze.

Reformer do pilates w studio

Pilates na reformerze a pilates na macie: najważniejsze różnice

24 września 20263 min czytania

Mata do pilates przygotowana do sekwencji dla początkujących

Sekwencja na macie dla początkujących: 20 minut

9 września 20264 min czytania

Skupienie i kontrola ruchu podczas zajęć pilates

Sześć zasad metody pilates

19 sierpnia 20262 min czytania

Ćwiczenie Setka w pilates - pozycja wyjściowa

The Hundred (Setka) krok po kroku

5 sierpnia 20263 min czytania